همسترینگ

پشت پا ماشین تک پا
http://img.bodybuilder.ir/images/62752660556848629570.gif
.
پشت پاخ

وابیده با ماشین
http://img.bodybuilder.ir/images/72767430575603901344.gif
.
پشت پا با ماشین نشسته تک پا
http://img.bodybuilder.ir/images/71240254210946326526.gif
.
پشت پا نشسته با ماشین
http://img.bodybuilder.ir/images/12350271739084706916.gif
.
لانگز هالتر
http://img.bodybuilder.ir/images/79987133790898099845.gif
.
پشت پا با ماشین اسمیت
http://img.bodybuilder.ir/images/18960965763737497397.gif
.
دد لیفت هالتر
http://img.bodybuilder.ir/images/44412548698153056907.gif

منبع: http://forum.bodybuilder.ir

/ 0 نظر / 31 بازدید